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Torcicolo

O que é
Uma contratura da musculatura do pescoço, que faz o pescoço inclinar para um lado e girar o queixo para o outro lado.

Causas
Trauma, movimento súbito, má postura (principalmente ao dormir), fadiga muscular, problemas dos discos intervertebrais (hérnias), artrose facetarfia e sobrecarga dos ligamentos interespinhosos.

Sintomas
O problema causa tensão e dor intensa na região cervical, podendo se espalhar para toda a musculatura dorsal.

Tratamento
O importante é não tentar forçar ou alongar a região. Pode envolver repouso, colar cervical, aplicações de frio/calor no local e analgésicos/relaxante muscular ou antiinflamatório.

Indício de algo mais sério
O torcicolo pode ainda significar uma doença mais grave, como tumores, metástases na coluna e espondilodiscites infecciosas. Atenção para os sinais de alerta: dor noturna; dor irradiada para os braços, região lombar ou pernas; ausência de melhora com analgésicos simples; alteração da marcha ou dos reflexos.

Prevenção
Dê atenção para algumas medidas simples no dia a dia para dar mobilidade e evitar maiores problemas na região cervical.
– A cada 45 minutos, movimente a cabeça no sentido de rotação e faça flexão e extensão do pescoço (principalmente se você trabalha sentado e diante do computador);
– A tela do computador deve ficar na altura dos olhos para evitar má postura do pescoço e tensão na região cervical;
– Aplique uma bolsa de gelo quando o pescoço estiver dolorido e inflamado;
– Procure identificar a causa do torcicolo para saber como evitar a repetição do episódio;
– Evite dormir de bruços ou no sofá, usando o apoio lateral para colocar a cabeça;
– Não use o telefone entre os ombros e a orelha. Se tiver de fazer uma ligação mais longa e precisar das mãos para digitar ou escrever, por exemplo, utilize um fone de ouvido.

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